Si cambias el tiempo, cambias el motor y entonces cambia el combustible
Muchas veces te habrás preguntado, ¿Qué diferencia hay entre 10 ,30 o 40” de trabajo, es mas o menos lo mismo?
La realidad es que como ya te venimos contando, DOSIS ESPECÍFICAS, generan RESPUESTAS ESPERADAS.
Parte de esa DOSIS, se refiere al tiempo de trabajo, ¿Por qué es tan importante?
Todos nuestros músculos están preparados para generar distintos tipos de trabajo, desde los muy intensos (menos de 10”), pasando por los intensos (hasta 5´), llegando hasta los poco intensos, mas de 30´.
Esto no significa que no sientas FATIGA en cada caso, se refiere a la intensidad, como nos gusta decir, AL ACELERADOR.
Cada intensidad, enciende UN MOTOR diferente dentro de nuestros músculos, MOTOR diferente NAFTA diferente. Y como cada cosa que hacemos en entrenamiento es buscando UNA RESPUESTA, el MOTOR define la NAFTA, y entre los dos DEFINEN la RESPUESTA.
Por ejemplo, dos secuencias diferentes de trabajo.
(10” de saltos a máxima altura x 3´de trote suave) x 5 series
(30” de burpee x 30” de pausa) x 5 series
Motores DIFERENTES, NAFTAS diferentes, RESPUESTA diferentes.
Cansarse, transpirar, dolor, no son PARTE DE LA DOSIS.
CIENCIA ANTES QUE MODA
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Equipo CB Group
