Entrena – Dormí – Mejora
Sea cual sea tu objetivo, tenés que entrenar con la dosis justa y personalizada, pero eso es solo una parte de la ecuación. Una parte que casi nunca está bien atendida, es la recuperación.
El efecto que cause tu hora de entrenamiento, es decir, si es más o menos efectivo, depende de lo que hagas las otras 23 horas 15´.
Entrenar genera un “saludable estrés temporal”, es la señal que le indica a nuestro cuerpo, que debe “mejorar”. La recuperación, el descanso son necesarios, ya que después nuestro cuerpo puede dar ese salto de calidad.
El proceso de mejorar es una repetición (plan de entrenamiento), de estrés temporal – recuperación – salto de calidad.
Habrás visto en las redes sociales métodos de recuperación, masajes, plataformas vibratorias, aparatos de relajación muscular, suplementos, todos pueden sumar si y solo si, DESCANSAMOS.
Sumar ½ a 1 hora de sueño por día puede generar MILAGROS en al logro de tu objetivo.
DESCANSA – AVANZA
CIENCIA ANTES QUE MODA
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Equipo CB Group
