ACTIVACIÓN1) Plancha toco hombros x 202) Despegue de la cabra desde rodillas x 10 x ladoHACEMOS 2 VUELTAS3) Tirones con pesas y banda sentada x124) Plancha twist x 20HACEMOS 2 VUELTAS – Pausa 1’SECUENCIA 11) Press militar sentado alterno x 102) Push pivote x 103) Pull over con pesas y banda x 124) Patada de...