El tipo de ejercicios que usamos, es específico de los objetivos que buscamos, dinamicos, y con la intensidad necesaria para generar cambios. Siempre ejecutados en una secuencia combinada y nunca ejercicios sueltos. El orden de los ejercicios, de los más desafiantes a los más simples, busca la efectividad de cada sesión, y evitar que por fatiga aumente el riesgo de mala tecnica y lesion. La intensidad de cada semana, se basa en la utilización de la adaptación a las diferentes cargas de trabajo, no siempre es más, hay semanas de menos trabajo, para poder seguir avanzando. No necesitas máquinas ni grandes pesos, por lo tanto, no necesitas ir a un gimnasio. Es un entrenamiento para mujeres reales: sin edad límite, sin juicio, sin recetas mágicas.