40 días, 40 minutos, 4 entrenamientos por semana y 2 cardios inteligentes!!

PROGRAMA EN CURSO

¿Qué es 40 Escalones Next Step?

40 Escalones es un programa de entrenamiento cardio/metabólico (trabajo aeróbico potenciador del metabolismo de las grasas) específicamente diseñado para lograr bajar esos últimos kilos de peso graso de más.

Contempla 4 sesiones por semana, más 2 clases extras de trabajo complementario en focos localizados específicos combinados con cardios inteligentes y 1 sesión  de entrenamiento de movilidad y flexibilidad en tiempo real.

Esta dividido en 5 etapas de entrenamientos y cada etapa tiene objetivos parciales que se irán sumando, para lograr TU META.

¿Querés bajar esos rebeldes últimos kilos?

¿Para quién es 40 Escalones Next Step?

Específicamente diseñado para aquellas alumnos que hayan participado en anteriores programas CB o cuenten con un trabajo muscular preparatorio de mas de 6 meses, buscando subir esos últimos 40 escalones para llegar a SU cima de bienestar.
Nuestro gran diferencial, es la organización de las sesiones de entrenamiento teniendo en cuenta las variaciones hormonales femeninas y masculinas y el biotipo corporal dominante.

¿Cómo es el programa?

Tiene una duración 40 días , con una frecuencia de entrenamiento de 4 veces por semana, 4 cardios inteligentes y esta dividido en etapas:

Estas etapas tienen una duración de 2 semanas cada una.

NUTRICIÓN

Una guía con una organización semanal y sus recetas al iniciar el programa. A los 20 días haremos un zoom para hablar de diferentes temas y dudas. Luego de este encuentro, Se enviará un cambio de guía con su organización semanal y recetas correspondientes.

La guía nutricional es una estrategia puntual para un objetivo de cambio de composición corporal cuyas bases serán: aumento o mantener la masa muscular y descenso de masa grasa. Para poder llevarla a cabo te vamos a pedir compromiso con la organización de las comidas previamente, que puedas cocinarte u organizar la elaboración y los horarios para las ingestas. ¿Porqué esto? Porque estar más definido o el cambio de composición corporal, es un objetivo mucho más exigente que bajar de peso o estar saludable. Vamos a dártelo para hacerlo fácil, sencillo. Pero este tipo de plan no lo logras comprando todo hecho en un supermercado. Para lo cual, te vamos a enviar una guía diaria, reemplazos puntuales, recetas y un ejemplo de cómo distribuir en una semana. Lo que te aseguramos es que, si te comprometes a realizarlo, no solo vas a cambiar tu composición corporal, sino que vas a aprender mucho de tu cuerpo y de los alimentos.
– Lic. Karina Fuks

¿Qué incluye?

  • 6 semanas de entrenamiento
  • Videos explicativos
  • Coaching semanal
  • Grupo de whatsapp informativo
  • Ejercicios de coaching para trabajar las emociones

¿Cómo me inscribo?

Compras el programa 40 ESCALONES y una vez que efectuas el pago, te va a llegar al e-mail que ingresaste durante la compra, un e-mail para que puedas descargar los archivos con las indicaciones necesarias para comenzar con el programa. También te daremos un contacto de whatsapp y un e-mail para que puedas consultar cualquier duda durante todo el programa.

PROGRAMA EN CURSO

Cristina Barcala

29 AÑOS EN EL MERCADO DEL FITNESS

ASESORA EN GESTIÓN EN EL MERCADO

TRAYECTORIA INTERNACIONAL

  • Certificación Internacional Speedo de Fitness Acuático,
  • Certificación Internacional AEA Asociación Americana de Ejercicios Acuáticos
  • Disertante en Convenciones en Chile, Brasil, Uruguay, México y EEUU.
  • Coach Ejecutiva Organizacional reconocida por la Internacional Coach Federation.

TRAYECTORIA NACIONAL

  • Licenciada en Educación Física
  • Coach salud y bienestar
  • Instructora exclusiva Speedo de gimnasia acuática en Argentina
  • Disertante en congresos y convenciones en la ciudad de Buenos Aires e Interior del país.
  • Directora piscina y gym CB desde 1993 al 2007

Daniel Dell ‘Olio

  • Profesor Nacional de educación física (INEF)
  • Master en alto rendimiento deportivo (UBA)
  • Co-autor del manual de certificación de entrenadores personales del Consejo argentino de salud y prevención (COACyP)
  • Docente a cargo de la cátedra de teoría y práctica del entrenamiento en la especialización para médicos en deportología de la facultad de medicina de la provincia de Buenos Aires. (UBA)
  • Coordinador de los cursos de entrenador personal y preparador físico deportivo del Instituto San Fernando centro.
  • Coordinador del área de entrenamiento del programa Exercise is medicine del Colegio americano de medicina del deporte (ACSM). Desarrollado en el Hospital de Clínicas de Buenos Aires
  • Disertante en las Jornadas de actividad física y salud, desarrolladas en la Universidad nacional de San Luis.
  • Participante del equipo traductor del manual de certificación de entrenadores del Colegio Americano de medicina del deporte (ACSM)
  • Coordinador del gimnasio Punto Fit (Zárate)
  • Creador del sistema de entrenamiento BLOCK TRAINING, orientado al descenso de peso.
  • Director de Brick Capacitaciones.Empresa dedicada a la investigación, desarrollo y capacitación en fitness y entrenamiento.
  • Consultor en preparación física deportiva para remeros de la selección argentina de remo, triatletas participantes del mundial de half ironman (EE UU) ,integrantes de la selección argentina de surf, trail runners, runners y triatletas de nivel elite, atletas de Crossfit participantes de competencias internacionales.

Testimonios

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